昆明天使代孕网

专业的网站,值得信任!
喝对酸奶好处多,你会挑酸奶吗?看这5点就够了
来源:http://daiyunkm.com  日期:2019-10-10

  

  酸奶美味又营养,可以说是很多人心中很好的饮品了,可市面上的酸奶是种类多样,看得人们是眼花缭乱,无从下手,不知道挑选哪种酸奶更好,那么你了解酸奶吗。

  酸奶味道可口,同时还有利于我们的健康卡,经常喝酸奶可以促进肠道蠕动,调节我们身体内肠道的益生菌,帮助消化,有利于肠道的通畅,补充身体所需要的各种营养物质,是一个比较均衡的食物。

  1、 看活菌

  酸奶其实就是经过乳酸菌发酵过的乳制品,根据处理方式,可将酸奶分为低温活菌酸奶和常温杀菌型酸奶这两种,它们营养价值上可以说是没哟太大区别,但因为处理方式的不用,所以低温活菌酸奶里含有"活的乳酸菌"。如果说是想要有乳酸菌的话,建议选择需要低温冷藏的酸奶,常温储存的菌类是已经被杀死的了。

  

  2、 看益生菌

  酸奶可以按照菌类分为普通酸奶和益生菌酸奶。普通酸奶是一种仅含有保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌这两种法定的乳酸菌,没有特殊的益生菌,但还是有充足的营养价值,有促进消化吸收的作用;益生菌酸奶则是除了那两种菌类外,还含有嗜酸乳杆菌和双歧杆菌等这些菌类,喝对酸奶好处多,你会挑酸奶吗?看这5点就够了在理论上,乳酸菌可能更加有利于调节人体肠道里的微生物平衡,而研究显示,益生菌的数量要达到106甚至108以上,才有足够的活性。

  3、 看蛋白质

  通过看蛋白质含量可以判断是否属于酸奶,如果是蛋白质含量≥2.3%的产品,呈现黏稠或者冻状的话,基本上是属于酸奶。如果是蛋白质含量较少,占有1%左右的,并且是液体的,那么这类通常是酸乳饮料或乳酸菌饮料,并不是酸奶,最典型的就是养乐多了。

  4、 看碳水化合物

  酸奶营养价值高,有减肥的人群想要通过摄入酸奶来补充营养,或者满足自己的口腹之欲,但是有的酸奶碳水化合物含量是比较高的,可达到15%,容易发胖,建议大家应该选择蛋喝对酸奶好处多,你会挑酸奶吗?看这5点就够了白质高、脂肪低、碳水化合物低的酸奶。

  5、 看"风味"

  在酸奶的外包装上写有"风味"的酸奶是为了提升口感,在酸奶里添加了各种添加剂以及糖分,有较高的卡路里,里面含有的酸奶较低。

  

  在挑选酸奶的时候大家一点要注意,不要一味的以为选择贵的就是最好的,一定要注意挑选适合自己的酸奶。

  

  肠胃病、代孕、湿气重、肾虚、减肥、高血压、高血脂、糖尿病、肝病、皮肤病等等,怎么调理最有效?

  想了解更多,请点击 文章最上方的 红色「关注」按钮 关注我们!

  康爱多每天为您推送各种专业、趣味的健康知识,帮您识破健康谣言,走出用药误区!

  更多预防、治疗肠胃病的相关资讯,也可点击下方“了解更多”进行查看。

  • 友情链接():
  • Copyright © 2004-2025 昆明天使代孕网 [设为首页] [加入收藏]