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代孕女子小说:这菜要多吃,叶酸含量高,减肥
来源:http://daiyunkm.com  日期:2019-11-09

  导读:这菜要多吃,叶酸含量高,减肥减脂,体重悄悄往下降

  虽然说进入秋天之后代孕女子小说:这菜要多吃,叶酸含量高,减肥有贴秋膘的习俗,但是对于减肥的朋友来说,无论什么季节都是非常注意饮食的,而且对于好多易胖体质的朋友来说,一旦放松了,可能一整个夏天的努力就要白费了,其实在平时的时候我们减肥不一定非要节食减肥,如果吃代孕女子小说:这菜要多吃,叶酸含量高,减肥的正确的话,也可以让我们的体重悄悄降下来,今天小编给大家推荐一款非常不错的食材,它属于一款低热量低脂肪的食材,而且叶酸含量非常的高,尤其是和女性朋友来吃,并且一年四季,价格相对都是比较便宜的,就是包菜。

  

  包菜的营养价值其实是非常高的,而且在平时包菜的价格相对也是比较低的,包菜当中含有丰富的叶酸,而且包菜属于膳食纤维的食物,能够促进肠胃的蠕动,帮助消化吸收,它能够起着刮油刮脂的效果,所以说在平时经常吃点包菜,能够起着减肥瘦身的效果,接下来我们一起来看一下具体的做法。

  

  包菜炒平菇

  先将包菜撕成小片之后,在清水当中冲洗干净,然后捞出控干水分,然后将平菇清洗干净之后撕成小条放在一边备用。

  

  锅中放入适量的食用油,当油烧热之后,先放入大蒜和辣椒末炒出香味,然后再放入包菜,大火爆炒至变软,最后放入撕好的蘑菇,这样大火爆炒一下,加入适量的食用盐,蚝油翻炒均匀,等到食材软烂之后再放入蒜末翻炒均匀就可以出锅了。

  

  小编叨叨:

  包菜当中不仅含有丰富的膳食纤维,同时也含有大量的钙元素,所以说在平时也可以适当的多给孩子吃一些包菜,能够达到补钙的效果。

  今天的分享就到这里了,如果大家对此还有代孕女子小说:这菜要多吃,叶酸含量高,减肥其他不同的意见或看法,欢迎在下方评论区留言,同时也可以关注小编,了解更多的美食知识。

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