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代妈是如何联系的_产前宫缩阵痛怎么缓解
来源:http://daiyunkm.com  日期:2020-10-10

生过宝宝的人都知道,生宝宝的过程中是会出现宫缩症状的,当到了一定程度时,就代表着宝宝要出生了。当阵痛厉害是非常难以忍受的,那么产前宫缩阵痛怎么缓解?就成了很多妈妈关注的问题。


1.热敷:将装着麦麸的布袋,使用热水浸泡几分钟放在背部,这样做可以有效的减轻阵痛,或者也可以使用热水袋来解决问题,但是要注意水温。


2.呼吸:将精力更好地放在呼吸上,对于每次宫缩阵痛会有非常好的帮助,宫缩开始的时候要深深吸气,在呼气时要将身体放松下来。尽量吸气时用鼻子,再用嘴巴呼气,嘴和两颊的肌肉保持放松。


3.休息:在生宝宝初期,让自己应对疼痛最好方法就是注意休息,体力要保存在最后。如果生宝宝早期没有忙东忙西,就会发现宫缩疼痛也并没有那么强烈。


4.按摩。也可以在宫缩阵痛时按摩。在子宫收缩的间歇内,准妈妈站立后把脚分开,双臂环抱着陪护者颈部,将头靠在肩头,身体靠在其身上,陪护者将准妈妈身体支撑起来,两只手环绕住准妈妈腰部,给准妈妈背部下方进行轻柔地按摩。

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